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面對失智症患者，記得輕聲說一句：

「不用急，我們會等你。」











退化性失智是不可逆的過程，發病這一刻可能就是最好的狀態。

退化失智不可癒，40歲就該開始預防！

十大失智警訊．八大預防因子．六大增智訣竅．五大照顧建議

國內失智症兩大權威名醫聯手出擊，打破錯誤迷思！





假如我得了失智症，從輕度、中度到重度，我將漸漸地忘記自己，忘了這世界，那些迷了路的記憶，就請你為我好好收藏。

我可能忘了怎麼吃飯，耍賴地拒絕張口，請你耐心哄著我、逗逗我，就像小時候我費盡心思餵你吃飯，希望你健康長大一樣。

也許我變得容易焦躁，常常一點小事就大哭大鬧或疑神疑鬼，請你靜靜地陪伴我，給我一個愛的抱抱，就像我曾經這樣守護著你。



總會有那麼一天，你明明在我面前，我卻再也認不得你，畢竟我連自己都記不住了。然而或許，這是老天送的一份大禮，給我、也給你，一個從頭來過的機會．．．



失智症不是突然發生的，以阿茲海默症為例，早在出現明顯症狀之前，大腦裡的病變已經過十多年的累積，直到不堪負荷，而發病的此刻，就是「最好」的狀態。這種病，不是老年癡呆，也不是老番癲，有家族性基因突變的病患，大腦的病變可能在二十幾歲時就開始，由於至今仍無法根治，對現代人來說，比憂鬱症和心臟病更令人害怕。



然而，失智症不但可以藉由十大警訊而提早發現，漸緩病情惡化，更可以經由日常生活型態的改變來預防或延緩失智的發生。在本書中，兩大權威名醫分享多年實證心得，帶領讀者全面性地理解失智症，以同理心陪伴患者，更關懷主要照顧者。失智症，不再是不能說的祕密。



補充資料：

◎關於失智症，我們最常見的疑問！

●失智症就是阿茲海默症嗎？

●阿茲海默症和帕金森氏症有什麼不同？

●記憶力不好是失智症的前兆嗎？

●年紀大了就一定會得到失智症嗎？

●失智症等老了再來預防就可以？

●我會得到媽媽的阿茲海默症嗎？

→更多關於失智症的疑問和解答，請詳見本書！



◎八大預防因子

1.受教育

2.多動腦

3.多運動

4.多走路

5.多吃蔬果

6.預防中風

7.想法樂觀、積極和正面

8.維持良好的人際網絡



◎六大增智訣竅

1.養成終身學習的習慣。用腦如磨刀，越用越靈光。

2.閱讀或學習新事物時，要反覆複習，以加深印象。

3.專心，一次只做一件事情。

4.善用備忘錄規畫行程和記錄生活瑣事。

5.保持愉快的心情和維持身體的最佳狀況。

6.養成良好的運動和飲食習慣。



◎五大照顧建議

1.不要一個人把所有的工作都扛下來：應該請家庭成員共同分擔，否則當主要照顧者累倒時，大家會亂成一團。像前文提到的，做子女的再忙也要抽出時間來分攤照顧工作，讓母親偶爾有喘息的機會。



2.要先把自己照顧好，才能照顧好失智症患者：例如要出去走走，與親友同遊散心，並保有原來的嗜好，如看書、聽音樂等。



3.加入失智症的支持團體：尋求各種資源管道，以減輕壓力。



4.要有長期抗戰的心理準備：及早把失智症患者的財務規劃好，減少後顧之憂。





5.了解阿茲海默症目前無法根治：接受少輸為贏的治療觀念，才不會勉強病人，或抱太高期望，而備感挫折。



本書特色



★劉秀枝教授〈假如我得了阿茲海默症〉一文，引起網友熱烈共鳴，瘋狂轉貼！

★退化性失智是不可逆的過程，發病這一刻可能就是最好的狀態。退化失智不可癒，40歲就該開始預防！

★十大失智警訊．八大預防因子．六大增智訣竅．五大照顧建議。國內失智症兩大權威名醫聯手出擊，打破錯誤迷思！

★面對失智症患者，記得輕聲說一句：「不用急，我們會等你。」

★一本兼顧專業又易懂的失智症實用小百科！



失智症的十大警訊：

1.影響日常生活的記憶力改變：人都有忘性，但失智症患者「忘」的頻率較高且較嚴重，會不自覺地重複問同樣的事。

2.計畫事情或解決問題有困難：常為此感到焦躁，甚至惱羞成怒。

3.完成熟悉的工作有困難：原本駕輕就熟的事卻變得不會做了。

4.對時間或地點感到困惑：搞不清現在是幾年幾月、白天晚上？有時在自己家附近也會迷路。

5.對了解視覺影像和空間關係有困難：例如照鏡子時，似乎無法了解自己就是鏡子裡的那個人，還以為屋裡有另一個人。

6.說話或寫作的用字上出現新的困難：無法了解複雜的字句，或是話說到一半時，突然不知道該怎麼接下去。

7.物件放錯地方，且失去回頭尋找和重做的能力：明明是自己收起來的卻忘了，而懷疑是別人偷走的，因為怕被偷就刻意藏起來，最後反而更找不到了。

8.判斷力變差...

作者介紹



王培寧





【台北榮總神經內科主治醫師】



國立陽明醫學院醫學士，美國加州大學舊金山分校記憶及老化研究中心進修。



現任台北榮民總醫院神經醫學中心一般神經內科主治醫師、國立陽明大學醫學系教授，及台灣臨床失智症學會理事。



專長為失智症、神經退化性疾病、老化研究。與劉秀枝醫師共著有《別等失智上身》一書。





劉秀枝





【國內失智症權威醫師】



前台北榮總一般神經內科主任、國立陽明大學神經學科教授，是國內失智症領域的權威。





自榮總退休後，繼續致力於推廣民眾了解失智症，正視失智症對於患者、照顧者乃至於社會所帶來的影響，於《聯合報》「元氣周報」專欄、《康健》雜誌專欄撰文，均獲得熱烈迴響。目前為國立陽明大學醫學系兼任教授、台北榮總特約醫師。著有《聰明活到一百歲》、《多動腦，不會老》、《當父母變老──關心失智症、中風及其他神經疾病》等書。





●劉秀枝教授部落格【JOY筆記】：blog.xuite.net/hcliujoy/blog



譯者介紹

【推薦序】擔心失智症嗎？讀這本書就對了！ 王署君教授 009

（國立陽明大學醫學系系主任．台北榮總神經醫學中心副主任）

【推薦序】我的特大女兒 張鎮華教授 011

（台大數學系教授．妻為失智症患者）

【自序】預防是最好的治療 王培寧醫師 014

【自序】動腦學習，預防失智 劉秀枝醫師 016

【Q&A】關於失智症，我最關心的十二個問題 018

【前言】假如我得了阿茲海默症 023



Chapter 1

全方位認識失智症

──了解失智症的多種面貌



年紀大了，就一定會得到失智症嗎？ 032

隱藏的失智症 036

失智症背後的原因 044

失智症的診斷 048

不易早期察覺的失智症──額顳葉失智症 053

少見但可治療的失智症──橋本氏腦病變 058

個性改變──阿茲海默症少為人注意的症狀 062

當失智症患者出現精神行為症狀 065

老先生，您瘦了──失智症對營養和體重的影響 068

失智症有年輕化的趨勢嗎？ 074

總統也會失智 078

如何面對阿茲海默症的挑戰──了解它、面對它、遠離它 085



Chapter 2

人人都要預防失智症

──別怕忘了我是誰

樂天市場購物

你擔心記性不好嗎？ 088

懷疑記性有問題時請就醫 092

認知功能的成功老化 096

記憶訓練有用嗎？ 100

勤運動，認知功能少減退 105

做家事也可以預防失智症？ 109

社交網絡大，失智機會小 113

我愛KTV──培養嗜好防失智 117

雖然失智，仍可享受唱歌的快樂 121

老人家失眠怎麼辦？ 125

腦子勤保養，老來不健忘 130

老有所備 134



Chapter 3

有一天，我們也會老

──學習如何面對和照護失智症



有一天我們也會老 138

總有一天，父母會變成你的小孩 143

阿茲海默症能好轉嗎？ 147

輕度失智症患者能繼續工作嗎？ 151

不用急，我們會等你 154

握手陪他慢慢吃──失智症餵食祕招 157

父親沒說出的話 文◎劉秀枝&n...

推薦序一



擔心失智症嗎？讀這本書就對了！



文◎王署君 教授



很高興劉秀枝主任與王培寧教授又有新書《假如我得了失智症》發表，也很榮幸本書在付梓前可以先睹為快。承襲先前幾本書的特色，這本書也是有例子、有醫學新知，加上豐富的臨床經驗，將最新且最有影響的醫學研究，用簡單生動的文字說清楚講明白，一口氣讀完之後，覺得功力大增，相信對我未來在照顧失智症病患，有非常大的幫助。



失智症，特別是阿茲海默症已經是大多數中老年人的夢靨，隨著高齡社會的來臨，病人數逐漸增加，幾乎是無法避免。除了擔心父母會不會得到失智症，也擔心自己會不會得到，更擔心這個病會不會遺傳，甚至配偶會不會有較高的機率患病。這些病患、家屬或是自覺記憶力不好的一般人常常要面對的切身問題，本書作者以簡單易懂的Ｑ＆Ａ方式，一一的為讀者解答。

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失智症是可以預防的嗎？我想在現今藥物療效不如預期，而新藥發展又受挫的情況下，預防可能是最可行的路。作者點出維他命Ｅ與銀杏這些號稱改善腦循環的藥物是沒用的，甚至還有害處。同時，作者提到一些預防失智症的方法，特別是一些生活習慣與食物，非常值得害怕失智症的人好好閱讀。



提到失智症，很多人想到的都是後來悲慘的神智不清、臥床與失禁，但是本書作者卻告訴我們，在疾病惡化之前，患者仍有幾年記憶僅僅有些減退，還是可以規畫很多自己想做的事，比如說如何享受當下、品嘗美食與旅遊等等。書中提及作者一位朋友還是繼續打著自己喜歡的小白球，坦然面對自己的疾病，並未被疾病打倒。



最後我要附和作者提及的人體研究。這幾年來，除了癌症之外，很多臨床研究和藥物的臨床試驗，包括失智症，病人或家屬都不太想加入研究，擔心自己成了白老鼠，這使得台灣患者在國際性大規模新藥試驗的人數不足。本書作者提到美國的修女研究，那些豁達的修女如何看待人體研究，如何犧牲奉獻。在我們享受別人奉獻而得來的醫學成果的同時，這是值得省思的問題。



看完了這本書，該考考記憶力了。我想千萬不能忘記作者告訴我們遠離失智症的「密技」，那就是「多動腦」和「多運動」，如果這兩件事都做不到，就要「多吃咖哩」！【國立陽明大學醫學系系主任．台北榮總神經醫學中心副主任】



推薦序二



我的特大女兒



文◎張鎮華【台大數學系教授】



我有兩個女兒，半輩子住在「女生宿舍」。三十年前我太太的一位同事戲稱我有三個女兒，後來我總是隨身攜帶她們三個人的照片，方便親朋們欣賞她們。



沒想到，幾年前老天爺跟我們家開了一個玩笑，出了一道難題，讓我太太在五十七歲的時候得了失智症！一開始，我驚慌失措，怎麼也想不到一向聰敏的她會得到這種病，要是有人會得，也應該是我這個丟三忘四的人才對。雖然知道很難去面對，但我還是告訴了太太這個事實，並且一心想著接下來的日子要怎麼照顧她。



當她炒菜時，我在一旁提醒她要放鹽；她還記得菜市場怎麼去，但是再多走個幾分鐘的距離就沒辦法了。她的大腦生了病，不過沒關係，我來充當她的另一個大腦。從她生病開始，我們的人生起了大轉折，然而這未嘗不是一種幸福。過去我們兩人都非常忙，相處的時間很有限，

各界名人推薦



（依姓名筆劃序排列）

王署君（國立陽明大學醫學系系主任．台北榮總神經醫學中心副主任）

林依瑩（弘道老人福利基金會執行長）

邱淑媞（國民健康署署長）

邱銘章（台灣失智症協會理事長）

孫越（終身義工）

張鎮華（台大數學系教授．妻為失智症患者）

華天灝（《不老騎士──歐兜邁環台日記》電影導演）

黃正平（台灣臨床失智症學會理事長）

楊力州（紀錄片工作者）

潘懷宗（陽明大學醫學院藥理教授）

鄧世雄（天主教失智老人基金會執行長）

簡靜惠（洪建全教育文化基金會董事長）